Zdravý způsob života
Ano. Ale co to vlastně je? Mluví o tom každý, ale každý si to také přebere podle svého. Vybere si jen to, co mu vyhovuje. Takže někdo upraví stravu a vyloučí koláče i bílé pečivo, jiný začne chodit do fitness centra nebo na pravidelné procházky. Jedno je jisté. Žít zdravě by nám mělo nejen pomoci cítit se fyzicky i psychicky lépe, ale snížit tak riziko civilizačních onemocnění, jako jsou obezita nebo cukrovka. Jedním z prvních faktorů zdravého způsobu života je spánek. Teď se asi někdo ušklíbne s tím, že přece nepromarní život nějakým spaním. Jenže! Pokud člověk nemá dostatek kvalitního spánku, může se mu zvýšit krevní tlak a tak může dojít ke zvýšení chuti k jídlu. Vážně. A co to znamená? Nějakých pár kilo navíc. To se asi každému nebude líbit, že? Málo platné těch sedm až osm hodin kvalitního spánku platí pořád. A pak, když se pořádně nevyspíte, nejste druhý den podráždění a protivní? Dalším rysem zdravého života je nekouřit. Já vím, dnes už je kouření přežit...